කාර්යාල සුවය: ඔබේ වැඩබිම් සැකසුම Ergonomic නම් කියන්නේ කෙසේද?
පළ කළේ Wei Fei විසින්
ඔබේ වැඩබිම Ergonomic බව සහතික කර ගන්නේ කෙසේද?
වැඩ කිරීමේ නව ක්‍රම මගින් සියලුම කර්මාන්තවල සේවකයින් සඳහා නව සාමාන්‍ය තත්ත්වයකට මග පෑදී ඇත. ඔබේ වැඩ දිනය පුනර්ජීවනය කිරීම සඳහා වරක් තාවකාලික සැකසුම් (සහ පුරුදු) වෙනස් කළ යුතු බව බොහෝ දෙනා වටහාගෙන සිටිති.
යහන මත විද්‍යුත් තැපෑල පරීක්ෂා කිරීම, මුළුතැන්ගෙයි මේසයේ ලැප්ටොප් පරිගණකයක් මත එල්ලා ඇති අතථ්‍ය ඇමතුමක් ගෙන යාම හෝ හවුල් වැඩබිමක ඔබේ ආයතනික කාර්යාලයේ නැවත වැඩ කිරීම පවා ඔබට අපහසුතාවයක්, වෙහෙසක් සහ ආශ්වාදයක් ඇති කළ හැකිය.
ඔබ කොතැනක වැඩ කළත්, ඔබේ වැඩබිම ඵලදායී වැඩ දවසක් සහ නව බලශක්ති හැඟීමක් පවා ඇති කළ යුතුය. අපගේ පිරික්සුම් ලැයිස්තුව ඔබට උපකාරී වනු ඇත ඔබගේ වත්මන් සැකසුම තක්සේරු කිරීම සහ වඩාත් ප්‍රබෝධමත්ව වැඩ කිරීමට ergonomics වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රම හඳුනා ගැනීමට ඔබට උදවු කරයි.
අද දෙමුහුන් සේවා ස්ථානයේ Ergonomics වැදගත් වන්නේ ඇයි?
Ergonomics යනු ඔබට කාර්යයක් සවි කිරීම මිස අනෙක් අතට නොවේ. එය ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට විශාල බලපෑමක් ඇති කරන සරල පදනමකි. ergonomic Workspace නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබව ජවසම්පන්න කිරීමට, අපහසුතා අවම කිරීමට සහ තුවාල වළක්වා ගැනීමටය. මෙය අවසානයේ රැකියා තෘප්තිය, ඵලදායිතාව සහ ඔබේ කාර්යයේ ගුණාත්මකභාවය සඳහා සහාය වේ.
නිවසේ සිට වැඩ කරන වැඩි පිරිසක් සමඟ, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ මානසික සෞඛ්ය ගැටළු වැඩිවෙමින් පවතී . එක් අධ්යයනයක දී, සේවකයින්ගෙන් 70% ක් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව වාර්තා කළහ. තවත් අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ සේවකයින්ගෙන් 46% ක් ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය පිරිහී ඇති බවයි.
Ergonomics ඔබ වැඩ කරන ඕනෑම තැනක ඔබට හැඟෙන ආකාරය සඳහා පදනම සකසයි. එය නව අභියෝගයක් ජය ගැනීමට ඔබව පෙලඹවිය හැකිය, නැතහොත් නොසලකා හැරියහොත්, කැක්කුම සහ වේදනාවන් ඇති විය හැකි අතර ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට බාධාවක් විය හැකිය.
ඔබගේ Ergonomic පිරික්සුම් ලැයිස්තුව
ඔබේ වැඩ කරන දිනය තුළ හොඳ ශක්තියක් ලබා ගැනීමට, ඔබ සහ ඔබේ වැඩබිම සහතික කරන්න: තාවකාලික හෝ ස්ථිර: මෙම පිරික්සුම් ලැයිස්තුව අනුගමනය කරන්න:
√ ඔබේ තිරයේ උස ඇස් මට්ටමේ ඇත.
වඩාත් සුවපහසු නැරඹීම සඳහා, ඔබේ මොනිටරය ඇස් මට්ටමින් හෝ මඳක් පහළින් සහ අතක් පමණ දුරින් තබා ගන්න. ඔබේ බෙල්ල ආරක්ෂා කර ගැනීමට උදවු කිරීමට ඔබේ තිරය දෙස පහළට හෝ ඉහළට බැලීමෙන් වළකින්න.
√ ඔබේ පාද බිම සමතලා වේ.
ඔබේ පාද ස්වභාවිකව බිම රැඳෙන විට, ඔබ ඔබේ සිරුරේ මධ්‍යස්ථ ඉරියව්වට සහාය වේ. එල්ලෙන පාද පහළ පිටුපස වේදනාවට හේතු විය හැක, එබැවින් අවශ්ය නම්, අමතර උස සඳහා සරල පා පුටුවක ආයෝජනය කරන්න.
√ ඔබේ පුටුව වෙනස් කළ හැකිය.
බහුවිධ ගැලපුම් ලකුණු ලබා දෙන ergonomic පුටුවක් සඳහා මුළුතැන්ගෙයි පුටුව ඉවත් කරන්න. මෙම පිරික්සුම් ලැයිස්තුවේ බොහෝ අයිතම සඳහා නිවැරදි පුටු උස ප්‍රධාන වන අතර අනෙකුත් ගැලපීම් මඟින් ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම ශක්තිමත් කරන පුද්ගලාරෝපිත ගැලපීමක් සැපයිය හැකිය.
√ ඔබේ අත් අංශක 90 ක කෝණයකින්.
මෙය උදාසීන ඉරියව්වේ තවත් වැදගත් අංගයකි. ඔබේ පරිගණකයේ වැඩ කරන විට ඔබේ වැලමිට ඔබේ හරයට සමීප විය යුතු අතර ඔබේ දෑත් අංශක 90 ක කෝණයක තිබිය යුතුය. ඔබ ටයිප් කරන විට මැණික් කටුව සැමවිටම සමතලා විය යුතුය.
√ ඔබ පතන යතුරු පුවරුවක් භාවිතා කරයි.
ඔබේ යතුරුපුවරුවේ උස ඔබේ වැලමිටේ දළ වශයෙන් එකම උස විය යුතුය. එනම් බොහෝ වැඩ පෘෂ්ඨයන් ergonomic (විශේෂයෙන් ලැප්ටොප්) ලෙස සැලකීමට නොහැකි තරම් ඉහළ ය. ඔබේ වැඩ පෘෂ්ඨයට පහළින් ඇති ඇඩෝන, පසුපසට ඇලවූ යතුරුපුවරු තැටියක් මිල දී ගන්න.
√ ඔබේ ප්‍රධාන අයිතම ප්‍රාථමික කලාපයේ ඇත.
ඔබේ මූසිකය, මුද්‍රණ යන්ත්‍රය, සටහන් පොත් සහ ලිපිගොනු ඇතුළු සියලුම මේස අයිතමවල ඉන්වෙන්ටරි ගන්න. ඔබ වැඩිපුරම භාවිත කරන අයිතම ඔබේ ප්‍රාථමික කලාපයේ ළඟම තබා ඉන්පසු ඔබේ ද්විතියික සහ තෘතීයික කලාපවල අඩුවෙන් භාවිත කරන අයිතම තබා ගන්න. එය ඔබගේ බෙල්ලට සහ පිටුපසට අනපේක්ෂිත ලෙස වෙනස් කිරීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත (සහ ඔබට සංවිධානාත්මකව සිටීමට උපකාරී වේ).
අමතක කරන්න එපා, ඔබ එකම ස්ථානයේ වැඩි වේලාවක් රැඳී සිටියහොත් වඩාත්ම ergonomic වැඩබිම පවා ඔබව වෙහෙසට පත් කළ හැකිය. Sit-Stand Switch™ අනුගමනය කර සෑම විනාඩි 30කට වරක්ම චලනය කිරීමට වග බලා ගන්න.
Vibrant Workspace එකක් නිර්මාණය කරන්න
දුරස්ථ වැඩ සෘජුවම සුවතාවයට සහ නියැලීමට බලපා ඇත. භාවිත මෙම මෙවලම් සහ සම්පත් ඔබේ හොඳම කාර්යයට ආස්වාදයක් ලබා දෙන සහ සහයෝගීතා කණ්ඩායම් හැඟීමක් ඇති කරන ergonomic වැඩබිමක් ගොඩනැගීමට.
ඔබේ සේවා ස්ථානය වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට උපදේශනයක් අවශ්ය නම්, (65) 6978 3502 / 6978 3505 හි අපගේ Ergonomic විශේෂඥයින් වෙත සම්බන්ධ වන්න නැතහොත් දැන්ම අප සමඟ කතාබස් කරන්න!
