Hi there

Welcome Guest
We typically reply within minutes
James
Hello! James here from Support team,this is sample text. Original text will display as per app dashboard settings
For Project Related Enquiry, Bulk Purchases Or For the Best Prices, Click On the Item and Then Choose Request For Quotation.
Due to Nationwide Material Shortages, Some Products May Require Additional Shipping Time. We Will Contact You Directly if Your Order is Affected.
Can't Find What You Are Looking For? - Reach Out to Us Via Our Website Chat, Or Email to Sales@sourceit.com.sg.

ඔබේ ඉරියව් යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට කලබලයෙන් තොර ක්‍රම

පළ කළේ Wei Fei විසින්

Ergonomic Workstation සමඟින් ඔබේ ඉරියව් යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට කලබලයෙන් තොර ක්‍රම

ඇමරිකානු ඉරියව් ආයතනය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, ලොව පුරා බිලියන පහක ජනතාවක් නිදන්ගත වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති. දිනකට මිලියන තුනක් මිනිසුන් වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති. 

වේදනාව විශාල පසුබෑමක් විය හැකි බව බොහෝ වෘත්තිකයන් දන්නවා. 

දුර්වල ඉරියව්ව නිදන්ගත වේදනාවකට තුඩු දිය හැකිද? | ඔබේ ඉරියව් යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට කලබලයෙන් තොර ක්‍රම | SourceIT

ඇකඩමි ඔෆ් පේන් මෙඩිසින් ට අනුව, ඉදිරිදර්ශනයට අනුව, වේදනාව සඳහා ඇමරිකානු ඩොලර් බිලියන 560 සිට ඇමරිකානු ඩොලර් බිලියන 650 දක්වා වැය වේ . 

විවිධ ආකාරයේ වේදනාවන් ඇතත්, මිනිසුන්ට පීඩා කරන පොදු එකක් වන්නේ ඉරියව්ව සම්බන්ධය. 

වෙනත් අය අතර වාඩි වී සිටින, සිටගෙන හෝ ඇවිදීමේ ඉරියව්. පරිගණක භාවිතා කරන්නන් වඩාත් අවදානමට ලක්විය හැකි කණ්ඩායම් වලින් එකකි.

දුර්වල ඉරියව් නිසා ඇතිවන වේදනාව සාමාන්යයෙන් නිදන්ගත වේ

අවාසනාවකට මෙන්, දුර්වල ඉරියව් පුරුදු අපගේ මාංශ පේශි සහ අස්ථි මතකයන් තුළට කාන්දු වේ. පුරුදු අපගේ ජීවිතයට මුල් බැසගත් විට, නරක ඒවා ඉගෙන ගැනීමට අපහසු වේ. සමහරුන්ට ආපසු හැරවිය නොහැකි ඉරියව් ගැටළු සමඟ පොරබදන්නට සිදු විය හැකිය. 

කෙසේ වෙතත්, අපට උපකාර සඳහා හැරවිය හැකි විවිධ ක්රම තිබේ. මේවායින් සමහරක් කිසිදු මුදලක් වැය නොවේ. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට නිරන්තර සිහිය සහ කැපවීම අවශ්‍ය වේ. 

දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම අපගේ ශරීරයට දැඩි ආතතියක් ඇති කරන බව හොඳින් ලේඛනගත කර ඇත. 

උදාහරණයක් ලෙස, Ian MacLeod විසින් රචිත පොතක, වැඩ කිරීමේ නීති : A Practical Engineering Guide To Ergonomics; වාඩි වී සිටීම, සිටගෙන සිටීම හා සසඳන විට අපගේ කොඳු ඇට පෙළේ පහළට පීඩනය 40% කින් වැඩි කරයි.

3 වන සහ 4 වන කශේරුකා අතර අන්තර් කශේරුකා තැටියේ පීඩනය මත ඉරියව් හතරේ බලපෑම | SourceIT

හැකි සෑම විටම තම පරිගණක ඉදිරිපිට වැඩ කරන විට හිඳීම සහ නැගී සිටීම අතර කාලානුරූපව මාරු වීමට පරිගණක භාවිතා කරන්නන් දිරිමත් කරනු ලැබේ. 

එම පීඩනය මුදා හැරීම සඳහා දිගු කිරීම වැනි සරල ව්‍යායාම කිරීම අපගේ සමස්ත සුවතාවයට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. 

පළමු ලුම්බිම් කශේරුකා (L1) | SourceIT

තවත් නිදහස් නමුත් බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද හැක්: මධ්‍යස්ථ ඉරියව්

හිස සහ උරහිස් මධ්යස්ථ ස්ථාන පවත්වා ගැනීම වැනි. පහත රූපයේ දැක්වෙන පරිදි, විවිධ මට්ටම්වලින් හිස ඇලවීම, පහළට පීඩනය යෙදෙන විට ගෙලෙහි විවිධ ආතතියේ තීව්‍රතාවයට දායක වේ. 

අපි ජංගම දුරකථන භාවිතා කරන විට මෙය බොහෝ දුරට නොවැළැක්විය හැකිය. නමුත් පරිගණක තිරය දෙස බලන විට වාඩි වී සිටිනවාද, සිටගෙන සිටිනවාද යන්න සාමාන්‍යයෙන් දක්නට ලැබේ. 

තවත් නිදහස් නමුත් බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද හැක්: මධ්‍යස්ථ ඉරියව් දුරකථන දර්ශන කෝණය | SourceIT

නිදහස් (හොඳින් පාහේ) සහ සාමාන්‍යයෙන් වැඩිදියුණු කළ ක්‍රමයක් වන්නේ මොනිටර මට්ටම් කිරීමයි. සමහරු තම තිරවලට මුක්කු ගැසීමට විශාල දුරකථන පොත් හෝ පෙට්ටි තැබූහ. 

කෙසේ වෙතත්, මෙය කරදරයක් විය හැකිය, මේ දිනවල දුරකථන පොත් වලට අත තැබීම දුෂ්කර වන බව නොකියයි. 

එපමණක් නොව, මෙය සාමාන්‍යයෙන් උපකාර වන්නේ කෙනෙකු වාඩි වී සිටින විට වැනි එක් ඉරියව් සන්දර්භයකට පමණි. 

ඔබට වැඩට නැඟී සිටීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ හිස තවත් ඉදිරියට ඇල කර ඔබේ පරිගණක තිර දෙස බැලීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, ඔබ දුරකථන පොත් තට්ටු කිහිපයක් මත ගොඩ ගසන්නේ නම් මිස. 

එවැනි අවස්ථා වලදී Monitor Arms ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔවුන්ගේ විවර්තන සැලසුම පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ අමුණා ඇති තිරය අංශක 360 සිරස් දිශාවකට මාරු කිරීමට ඉඩ සලසයි. 

Ergonomically නිර්මාණය කරන ලද වැඩ මේස බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ වැඩබිම්වල ආශිර්වාදයක් වී ඇත. වැඩ මේසවල හයිඩ්‍රොලික් ලීවරය වෘත්තිකයන්ට ඔවුන්ගේ මේස ඉහළට සහ පහළට ගෙනයාමට ඉඩ සලසා දෙයි, රැකියාවේදී සහ ක්‍රීඩා කිරීමේදී වාඩි වී සිටින සහ සිටගෙන සිටින චර්යාවන් අතර විකල්ප ලෙස වෙනස් වේ. 

ඔබේ ඉරියව් යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට කලබලයෙන් තොර ක්‍රම | SourceIT

අවසාන වශයෙන් නොව අවම වශයෙන්, ව්‍යායාම චර්යාවන් ඇතුළත් කිරීම අපගේ ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්මට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. 

අපට වේදනාව සඳහා ඖෂධවලින් ඈත් වී සිටීමට අවශ්‍ය වේ, අපට හැකි පමණින් සහ කාර්යාලයේ හෝ නිවසේ වේවා අපගේ ප්‍රශස්ත මට්ටමින් නිරන්තරයෙන් සිටීමට. 

#ergonomics #monitorarm #wellness #backpain


මෙම පෝස්ට් එක Share කරන්න



← පැරණි පෝස්ට් නව පෝස්ට් →