Pak jou pynpunte aan met eenvoudige ergonomie
Geplaas deur Wei Fei op
Pak jou pynpunte aan met Eenvoudige Ergonomie: Skep 'n Ergonomiese Werkstasie
Baie is bekend met die spreekwoord: " 'n Appel per dag hou die dokter weg" . Die akkuraatheid daarvan verstom vandag nog baie van ons. Maar niemand kan die lang lewe wat aan hierdie immergroen aforisme gegee word, ontken nie.
As professionele persone word ons gekonfronteer met werkplekontwerpe en kwessies wat verband hou met werknemers se welstand.
Welstand by werkers het in baie samelewings na vore gekom.
In Singapoer dui die Health Promotion Board (HPB) in hul WOW-raamwerke aan met sleutelareas om organisasies en werknemers te lei om beter vir onsself te sorg.
Ergonomie is een van die fokuspunte in HPB se advies. En Muskuloskeletale Siektes of MSD kan moontlik vinnig 'n topgesondheidsorg in Singapoer word.
Wat beteken MSD?
Wêreldgesondheidsorganisasie definieer dit as "MSD wat meer as 150 toestande bevat wat die bewegingstelsels van individue beïnvloed" . Alhoewel dit moeilik kan wees om te verduidelik en deur leke in te neem, is die eenvoudigste verduideliking vir MSD Pyn !
Sommige van hierdie pyne kan akuut en skielik wees, soos 'n verstuiting aan die enkel.
Sommige het ontwikkel in 'n leeftydtoestand soos ruggraat-, rug- en nekpyn en belemmer die algehele vlak van funksionering.
'n Voorbeeld is in die mens se posturale faktor.
Slaap ons wanneer ons by die werk sit of staan? Kantel ons ons kop te ver afwaarts wanneer ons voor 'n rekenaar werk? Krag ons ons nek te veel?
Die meeste posturale faktore wat tot pyn lei, is chronies.
Sommige kan selfs 'n voorbode wees vir meer sinistere gesondheidstoestande.
Daar is maniere om die optimale vlak van welstand te herstel en terug te bring in hoe ons onsself by die werk en selfs by die speel beweeg.
Byvoorbeeld, ergonomies ontwerpte werkruimtes was 'n seën vir groot en klein organisasies.
Die Monitorarm , wat rekenaarskerms en TV-skerms bevat, bied gebruikers opwaartse en afwaartse verskuiwings wat professionele persone toelaat om te wissel tussen sit en staan voor hul rekenaars.
'n Eenvoudige handeling van die kop in 'n neutrale posisie wat na skerms kyk, kan baie help om pyn te voorkom, maar word dikwels deur baie oor die hoof gesien.
In die diagram hieronder deur gesondheidskenners stem die kanteling van die kop teen verskillende grade ooreen met verskillende intensiteit van stres wat in die nek opbou.
Dit geld nie net vir ons daaglikse gebruik van slimfone nie, maar ook vir die gebruik van tafelrekenaars en notaboeke.
Monitorarms en ergonomiese werktafels sal in hierdie situasies handig te pas kom.
Diegene wat meer as een skerm hou, help ook werknemers wanneer hulle verskeie toestelle moet waarneem en dra grootliks by om die omvang van vertikale en laterale bewegings te verminder.
Hidrouliese werkstafel Elektriese hoogteverstelbare hysbakstelsel
Hidrouliese werklessenaar is nog 'n welstandsentriese toerusting vir gebruikers om af te wissel tussen sit en staan en werk voor die rekenaars.
Daar is ander taktieke om ons te help om 'n beter self te handhaaf teen MSD-verwante gesondheidsprobleme.
Maar om appels te eet is beslis onvoldoende om die dokters weg te hou.
#Ergonomie #Rugpyn # welstand #MSD #HealthPromotionBoard
